封面新闻记者 何方迪皇冠登3管理网址

2024年宇宙硕士筹办生招生教师将于本周（12月23日至25日）举行，据栽种部公布的数据，本年考研东谈主数为438万，比上年度减少36万，着落约7.6%，尽管考研报名东谈主数畅通8年增长的态势阻隔，但考研热并未“降温”，考研难度升迁、跨专科考研门槛的提高级多种成分详细影响下，本年考研的竞争仍稀零热烈。

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“考研党”如何作念好终末几天的备考攻略？如何转机心态，“如释重任”？12月19日，封面新闻记者采访到西华大学电气与电子信息学院证明范镇南与四川农业大学教师、国度三级心情商榷师杨娟。

西华大学范镇南

“安妥练题，保持解题手感”

西华大学电气与电子信息学院证明范镇南

“每天走在学校里，看着还在温习的同学们，我皆恍然以为时光还停留在二十年前，仿佛看到夙昔在藏书楼埋头学习的我方。”天然距离考研已过了二十年，但频繁回忆，范镇南仍感触不已。

四肢电气与电子信息学院硕士筹办生导师，范镇南提出同学们诓骗终末几天再次梳理我方的考点学问体系。献媚考纲、课本、条记、真题，对各科的“三基”（基础学问点，基分内析步地、基本解题时刻）进行简要追溯梳理，“对还未持重掌捏的学问点，要有坚硬毁灭的念念想准备。”

范镇南不提出同学们在这个时候多量刷题，“不错安妥练题，保持相对较好的念念维节律妥协题手感。”此外诓骗碎裂时候，抽查我方的要点背记实质，如政惩办论要点，英语经典范文、数学与专科课的公式定理等。

“天然，最攻击的是吃好睡好，保证富饶的养分与就寝休息时候，皇冠比分确保用最好的身段与精神情景走上科场。请同学们肯定，本来执着矍铄的奋发，是不会因为时候的推移而肃清的。诚意祝颂寰球：一研为定，一战成硕！”范镇南真诚说谈。

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四川农业大学杨娟

“正视压力，找到积极情景”

四川农业大学教师、国度三级心情商榷师杨娟

考研备考是一回漫长的路径，尤其是在考研行将进入倒计时的阶段，考生不免有压力大、心慌失眠以及心焦等确认。在四川农业大学教师、国度三级心情商榷师杨娟看来，压力并不是一个扫数颓丧的东西，然而过大的压力无助于水平的平时确认。那么，如何有用缓解压力呢？

杨娟知道，起初用行动将压力转动为能源。同学们在最月朔定设立好了考研预备，邻近教师，更要筹划好每天的任务，全身心插足到温习中，不要去想太多未知的截止，只需要埋头向当先设定的预备奋发，同期觉察颓丧不雅念和颓丧自我评价，实时予以我方积极的心情示意。

其次是学会开释压力。“濒临压力时咱们不提出独自承受，而但愿寰球能积极与外界一样，向家东谈主、古道、一又友倾吐，要是感到心情压力过大影响到了平时的生存也不错寻肆业院、学校的心情商榷古道的匡助。同期不错通过转机呼吸、绽放、调动环境能够作念点我方可爱的事情来安妥收缩，找回积极情景。”

“前期寰球可能会遴荐熬夜等花式升迁温习恶果，目下最攻击的是端正的作息。”杨娟提出同学们克制对好意思食的空想，“尽量不吃辛辣刺激的食品，保证饮食干净卫生，不错多摄入一些鱼肉、坚果、巧克力等有利于大脑健康的食品，教师前千万不要空心以幸免经过中发生不适，保证我方以最好情景管待教师。”

（图据受访者）皇冠登3管理网址